Liebe Nora, ich habe gerade mit großem Interesse deinen Beitrag zum Thema Wut gesehen und gehört.
Danke dafür!
Er hat mich noch einmal auf ganz neue bereichernde Gedanken gebracht.
Danke dafür!
In den letzten Jahren habe ich mich immer wieder mal auf verschiedenste Arten mit diesem Thema beschäftigt und diesbezüglich schon einiges verstanden…
über mich selbst, meinen jüngsten (immer schon seeeehr wütenden) Sohn und dessen Vater.
Finde es wundervoll, wie einem das Leben immer wieder die Themen vor die Nase setzt, die einen weiterbringen können, bzw deren Bearbeitung einem noch fehlen zum heiler und glücklicher werden.
Das Leben ist ein fantastischer Lehrmeister! …aber auch Bücher.
Ich kann euch von Herzen hierzu ein Buch von Vivian Dittmar empfehlen, in dem sie sich mit den Gefühlen Freude, Wut, Angst, Trauer und Scham beschäftigt.

“Gefühle & Emotionen – Eine Gebrauchsanweisung”

Es hat mir eine völlig neue, lebensverändernde (nicht übertrieben!) Sicht auf die angebliche Negativität der zuletzt genannten Gefühle beschert. Jedes dieser Gefühle hat eine Funktion und kann, “richtig” gefühlt und ausgedrückt eine lebensbereichernde Wirkung entfalten.
In situativer ( nicht chronischer!) Wut zum Beispiel kann ich nun (meistens 😉 ) deutlich die in ihr wohnenden Energie -Qualitäten wahrnehmen, wie beispielsweise die der Abgrenzung (Selbstschutz), der Handlungsaufforderung und, wenn ich mir Zeit nehme, auch die Möglichkeit zur besseren Selbsterkenntniss ( meine Werte, Grenzen, Prägungen, Glaubenssätze => “etwas ist falsch”).

Vivian Dittmar unterscheidet auch zwischen den Begriffen “Emotionen” (aus alten unverarbeiteten Erfahrungen / Traumata => heftig/
sich wiederholend/ triggerbar/ unkontruktiv/ energiefressend) und “Gefühlen” ( => situativ/ angemessen/ handlungsorientiert/ sinnvoll/ dienlich).
Hierzu hat sie das Buch “Der emotionale Rucksack” geschrieben, das ich für mich auch sehr gewinnbringend fand.
In diesem Sinne wünsche ich euch allen eine schöne, gefühlvolle Woche Josephine.