Special zur Coronakrise
Die aktuelle Krise verlangt uns jetzt schon viel ab und stellt vielfältige Herausforderungen an uns. Deshalb gibt es hier eine Specialseite mit stetig aktualisierten Impulsen und Infos. Als Praktizierende weiblicher Spiritualität nutzen wir dazu passende Themen und Hilfsmittel, und stellen uns den Herausforderungen, um gesund und in unserer Mitte zu bleiben und auch der Angst zu trotzen so weit es geht. Lasst uns zusammenstehen, Schwestern.
Gestärkt aus der Krise hervorgehen (Download) Es ist offensichtlich eine neue Phase der Coronakrise. Ich denke, es ist genau...
Stichwort Corona-Krise Da ist dieses Unbehagen. So ein mulmiges Gefühl. Vielleicht Angst, vielleicht schwächer. Irgendwas stimmt doch da nicht...
Eine Krise ist eine Krise Eine Krise ist eine Krise ist eine Krise. Wenn es nämlich keine wäre, dann...
Spiritualität in Krisenzeiten ist manchmal eine Herausforderung. Es ist herausfordernd, jetzt inmitten von Homeoffice, mit den Kindern lernen, kleinere...
Niemand von uns hat vermutlich je Vergleichbares erlebt und es ist so einfach heute in Angst zu verfallen, in...
Spirituelle Praxis in Krisenzeiten hilft uns, Kraft zu finden, aufzutanken, bei uns zu bleiben und die Unsicherheit, der Krise und die Angst zu bewältigen. Und ja, es ist möglich. Und es ist nicht einfach. Für keine von uns. Aber wir können das.
In den Videomeetings beschäftigen wir uns mit Ängsten, Methoden ruhig zu bleiben, Vertrauen zu fassen und in Krisenzeiten in unserer Kraft zu bleiben – oder zumindest immer wieder dahin zurück zu kommen.
WE ARE MADE FOR TIMES LIKE THIS…
- Tolerate being uncomfortable
- Have our viewpoints challenged, without getting defensive
- Stay in the conversation—even when things get hairy and feel deeply confronting
- Increase our tolerance for the fires of transformation … and instead of trying to quell, control, or shut them down, to actually be willing to stay with the messy process
- Breathing. Slowing down my breath and concentrating on it
- Grounding. Feeling my feet on the ground. Getting barefoot outside is best; stamping feet, rubbing feet.
- Squats. Engage your thighs and legs by squatting. Feel the power of your legs.
- Push up against the wall. Place your back against the wall and push your spine up against it. Feel your back supported and breathe.
- Wash hands and face in cool water.
- Drink a glass of cold water.
- Make a cup of tea
- Go outside and get some fresh air.
- Connect with nature
- take a bath or shower
- Disengage from SM and the news for a time each day
- Reach out to those that you love and check in
- Make sure to check in wth those who are elderly or at risk to see fi you can serve in someway.
- Stay centerd in your heart- truly take time each day to cultivate your heart center and stay there as much as you can
- Dont ignore– dont stick your head in the sand- so prepare for disruption of services and goods– something the power outage taught me last year is not be complacent – do get goods that can tide you over- stock up on essentials. Stay grounded as you do this.
- Its Spring here in Nor Cal — so I am planting a veggie garden that is a great way to destress…
- Use your Essential oils. My favorite is lavender, but any will do. Take a couple of drops in the palms of your hands and rub them together; take a few deep breaths
- Music. If you can, listen to some music that you love, that inspires you.
- Chocolate!
- Dance or movement. Let yourself move in any way that feels good to your body.
- Shaking. If it feels good, you can let your body shake and release any tension. This can feel really good when you have felt a bit frozen.
Die Videotreffen haben gezeigt, dass Angst derzeit eher selten ein Thema ist. Es geht immer um das Erleben der Teilnehmerinnen. Und bisher ließ es uns immer berührt und verbunden und bereichert fühlen. Komme, mit allem, was dich umtreibt – egal ob es Angst oder Freude ist oder irgendwas anderem.
Die regelmäßige Treffen haben sich zudem als starke Wachstumsgelegenheit erwiesen, als Möglichkeit, die Spiritualität im Alltagsleben zu zu verankern.
Artikelsammlung aus aller Welt:
https://www.newslichter.de/2020/04/corona-als-vertrauensfrage/
Die Heilige gegen Seuchen und für Geldangelegenheiten: Santa Corona
https://www.freitag.de/autoren/der-freitag/keine-panik-solidaritaet-lesen?utm_source=pocket-newtab
Spirituelle Praxis:
Von Linda Anderson geteilt:
8-min tap along with Brad Yates, Dealing With Corona Virus Outbreak Fear https://www.youtube.com/watch?v=1AmQ9ORSNds
10-min tapping meditation from Jessica Ortner, Releasing Coronavirus Anxiety https://www.thetappingsolution.com/2020tws/event-upgrade-anxiety.php
—
Sharings
Lockdown
Yes there is fear.
Yes there is isolation.
Yes there is panic buying.
Yes there is sickness.
Yes there is even death.
But,
They say that in Wuhan after so many years of noise
You can hear the birds again.
They say that after just a few weeks of quiet
The sky is no longer thick with fumes
But blue and grey and clear.
They say that in the streets of Assisi
People are singing to each other
across the empty squares,
keeping their windows open
so that those who are alone
may hear the sounds of family around them.
They say that a hotel in the West of Ireland
Is offering free meals and delivery to the housebound.
Today a young woman I know
is busy spreading fliers with her number
through the neighbourhood
So that the elders may have someone to call on.
Today Churches, Synagogues, Mosques and Temples
are preparing to welcome
and shelter the homeless, the sick, the weary
All over the world people are slowing down and reflecting
All over the world people are looking at their neighbours in a new way
All over the world people are waking up to a new reality
To how big we really are.
To how little control we really have.
To what really matters.
To Love.
So we pray and we remember that
Yes there is fear.
But there does not have to be hate.
Yes there is isolation.
But there does not have to be loneliness.
Yes there is panic buying.
But there does not have to be meanness.
Yes there is sickness.
But there does not have to be disease of the soul
Yes there is even death.
But there can always be a rebirth of love.
Wake to the choices you make as to how to live now.
Today, breathe.
Listen, behind the factory noises of your panic
The birds are singing again
The sky is clearing,
Spring is coming,
And we are always encompassed by Love.
Open the windows of your soul
And though you may not be able
to touch across the empty square,
Sing.
-from Richard Hendrick (Brother Richard) in Ireland
March 13th 2020
#Frühling 2020
Es war der 13. März 2020, die Straßen waren leer, die Geschäfte geschlossen, die Leute kamen nicht mehr raus.
Aber der Frühling 🌱wusste nichts
Und die Blumen 🌸blühten weiter
Und die Sonne☀️ schien
Und die Schwalben 🐦 kamen zurück
Und der Himmel 🌌 färbte sich rosa und blau
Morgens kneteten wir Brot 🍞 und backten Kuchen 🍰
Es wurde immer später dunkel und morgens kam das Licht 💡 früh durch die Fenster
Es war der 13. März 2020
Die Jugendlichen studierten online 👩💻
Und am Nachmittag spielte man unvermeidlich im Haus 🏡
Es war das Jahr, in dem man nur zum Einkaufen 🛒 raus gehen konnte
Alles wurde geschlossen
Auch die Büros, Hotels und Bars
Die Armee fing an, Ausgänge und Grenzen zu bewachen
Es gab nicht genügend Platz mehr für alle in Krankenhäusern 🏥
Und die Leute wurden krank
Aber der Frühling 🌱 wusste es nicht und er trieb Sprossen
Es war der 13. März 2020
Alle wurden unter Quarantäne 🦠 gestellt
Großeltern, Familien und Jugendliche
der Gesundheit wegen
Dann wurde die Angst echt
Und die Tage sahen alle gleich aus
Aber der Frühling 🌱 wusste es nicht, und die Rosen 🌹 blühten weiter
Es wurde wieder das Vergnügen entdeckt, zusammen zu essen
zu schreiben und zu lesen, man lies der Fantasie freien Lauf und aus Langeweile wurde Kreativität👨🎨
Manche lernten eine neue Sprache
Manche entdeckten die Kunst
Studenten büffelten für die letzte Prüfung welche noch für den Abschluss fehlte
Der Eine merkte, dass er getrennt vom Leben war und fand zu sich zurück
Der Andere hatte aufgehört, mit Ignoranz zu verhandeln
Der Eine hat das Büro geschlossen 🚫 und ein Gasthaus mit nur vier Personen eröffnet
Der Andere verließ seine Freundin 💔 , um der Welt die Liebe zum besten Freund zu gestehen
Es gab jemanden, der Arzt 🥼 wurde, um jedem zu helfen, der es brauchte
Es war das Jahr, in dem man die Bedeutung der Gesundheit 👩⚕️ und des wahren Leidens erkannte und vielleicht auch seine Berufung
Das Jahr, in dem die Welt aufzuhören schien
Und die Wirtschaft den Bach runterging,
aber sie hörte nicht auf, sie erfand sich neu
Und der Frühling wusste es nicht, und die Blumen ließen den Platz den Früchten
Und dann kam der Tag der Befreiung ❣️
Wir waren im Fernsehen und der Premierminister sagte zu allen, dass der Notfall vorbei sei
Und dass der Virus 🦠 verloren hatte
Dass alle zusammen gewonnen hatten
Und dann gingen wir auf die Straße
Mit Tränen 😭 in den Augen
Ohne Masken 😷 und Handschuhe
Umarmten unseren Nachbarn 🤍
Als wäre er unser Bruder
Und da kam der Sommer
Weil der Frühling 🌱 es nicht wusste
Und er war weiterhin dabei
Trotz allem
Trotz des Virus
Trotz der Angst
Trotz des Todes
Weil der Frühling es nicht wusste
Und lehrte alle
Die Kraft des Lebens.
❣️🌸🌹🌱
(Autor*in mir nicht bekannt – Facebook)
Wenn du auf Instagram nach#tuttoandrabene suchst, siehst du die bestärkenden Beiträge unserer italienischen Nachbarn, die sich gegenseitig sagen: alles wird gut. Aber Achtung, ist emotional.
